ФИТНЕС

Занятия в спортзале начали казаться тебе слишком простыми? Совсем не чувствуешь нагрузки? Попробуй наши усложненные варианты упражнений, и ты вновь почувствуешь себя зеленым, неоперившимся новичком, у которого все болит после каждой тренировки.

Любишь тренироваться по вечерам, а потом долго не можешь заснуть после тренировки? Мы знаем, как тебе помочь.

Ты можешь смело забыть про беговую дорожку и велосипед. Ведущие эксперты в области фитнеса считают, что интенсивные круговые тренировки с использованием собственного веса намного эффективнее жгут жир, чем традиционное кардио.

Опасности подстерегают на каждом шагу. Иногда счет идет на секунды: чтобы спастись, нужно быстро принимать решения и резко реагировать. Поэтому стоит заранее знать, что лучше делать в том или ином случае. Мы предлагаем 12 советов для любой непредвиденной ситуации,

Выполни 10 подходов по 30 секунд с отдыхом в полминуты между ними и сравни показатели скорости в таблице со своими достижениями.

Плавание – универсальный способ сохранить здоровье и всегда быть в хорошей форме. Плавать можно всегда и в любом возрасте. Читай дальше в чем польза этого вида спорта. Именно бассейн дает возможность продлить удовольствие и поплавать в любое время года, а не только

Настало время выпустить монстра, который сидит внутри тебя. Иначе у тебя просто не получится осилить эту термоядерную тренировку из девяти упражнений и четырехзначного числа повторов.

Угадай, какая тема чаще всего интересует большинство посетителей тренажерки? Нет, вовсе не способы накачки кубиков пресса или повышение результата в жиме лежа. Самый частый и наиболее нераскрытый вопрос, который слышал наш фитнес-редактор Дмитрий Смирнов за свои

Наверняка ты слышал, что перед любой тренировкой в зале не обойтись без разминки. От нее напрямую зависит результат упражнений: те становятся более эффективными, а вероятность получить травму снижается. Сегодня мы расскажем тебе о разминке все, что только нужно знать.

Давно мы не брались за перекладину. В сегодняшней программе — упражнение для тех, кто хочет освоить легендарный выход силой на турнике, но не находит в себе достаточной мощи.