Настало время выпустить монстра, который сидит внутри тебя. Иначе у тебя просто не получится осилить эту термоядерную тренировку из девяти упражнений и четырехзначного числа повторов.
Promotion
-
Охота на овец: почему баранина — лучшее мясо для мужчин
-
Как получить V-образную фигуру: 6 упражнений на дельты от X-fit
-
6 идеальных новогодних подарков для любителей музыки
-
Nissan Qashqai: 6 веских причин выбрать новое поколение кроссовера
-
5 причин, почему стоит выбрать корпоративный подарок с сибирским характером
Би-Джей Гаддур выбрал именно эти упражнения, потому что они прекрасно сочетаются с высокой скоростью тренировки, прорабатывают одновременно гору мышц, создают мощное кислородное голодание и, соответственно, разгоняют метаболизм. Это работа на результат, а не очередная проходная тренировка. Комбинация из этих движений заставит твое тело сжигать максимум калорий, не скучая при этом, просиживая шорты на кардиотренажере. Готов совершить подвиг? Тогда без промедления приступаем к разбору тренировки!
1000 повторов: безумный кардиоворкаут от Би-Джея Гаддура
Выполни рекомендованное количество повторов каждого упражнения. Если потребуется — устрой себе небольшую передышку. Разбивай повторы на удобные для себя формации: отдых каждые 10 или 20 — решать тебе. Если хочешь проверить себя, поставь секундомер на старт в начале тренировки и постарайся побить собственное время в следующий раз. Удачи!
