Предлагаем тебе лучшие упражнения, которые идеально подойдут для укрепления мышц спины, профилактики травм и красивой осанки Сидячая работа и пассивный отдых за компьютером приводят к тому, что на позвоночник идет непрерывная нагрузка. Особенно, если человек
Читать далее »ФИТНЕС
Правила поведения в тренажерном зале, на которые многие плюют
В тренажерном зале есть всего пять правил поведения. Казалось бы, несложно запомнить — так нет же, и их нарушают, причем регулярно!
Читать далее »Как тренироваться с собственным весом: самые популярные упражнения
Если вариант тягать железо в качалке не для тебя, есть выход – тренируйся с собственным весом. К тому же упражнения со своим весом подойдут любому, независимо от уровня подготовки Не всегда есть возможность посещать спортзал и заниматься с дополнительными весами по
Читать далее »Тренировка во дворе: бордюры, камни, девушки и соседи по дому
Если тебя достали скучные домашние отжимания и подтягивания на дверном турнике, предлагаем твоему вниманию несколько интересных упражнений, которые можно выполнять на улице.
Читать далее »Что делать, если в становой тяге болит поясница?
Чтобы получить максимум пользы от такого упражнения как становая тяга, при этом не получив травму, необходимо учитывать некоторые важные моменты Среди тех, кто тренируется в спортзале с большими весами, очень популярно такое упражнение, как становая тяга. Оно
Читать далее »Тренировка байкера-трюкача: как заниматься, чтобы освоить стантрайдинг
Моя личная убежденность состоит в том, что мужчина, ни разу не ездивший на мотоцикле хотя бы в детстве, не может считать себя таковым. Ибо из всех мужских игрушек именно мотоцикл несет в себе тот самый дух хулиганства, контролируемого риска и драйва, которыми просто обязаны
Читать далее »10 причин полюбить медитацию
Постоянные стрессы докучают, наверное, каждому современному городскому жителю. И из всех способов снять напряжение одним из самых эффективных специалисты называют осознанную медитацию. В этой статье мы расскажем, почему. Постоянно чувствуешь давление и стресс и не
Читать далее »Командировочный фитнес: тренировка с чемоданом
Много путешествуешь по работе? Командировки мешают регулярно заниматься спортом, тренажерные залы есть далеко не во всех гостиницах? MH подскажет, как поддерживать форму в поездках.
Читать далее »Самозащита: основы боевых искусств для новичков
Уроки самозащиты помогают укрепить физическое и моральное здоровье. Чтобы достичь хорошего уровня, необходимо начать с самых важных азов Счастливая долгая жизнь невозможна без здоровья. Именно этот ресурс является самым ценным для человека. Деньги, имущество,
Читать далее »Прокачай своё тело за 18 минут
Фитнес-эксперт Би-Джей Гаддур показывает, как одновременно сжечь лишнее и набрать нужное в этой тренировке на разгон метаболизма и набор массы.
Читать далее »