ФИТНЕС

Чтобы получить максимум пользы от такого упражнения как становая тяга, при этом не получив травму, необходимо учитывать некоторые важные моменты Среди тех, кто тренируется в спортзале с большими весами, очень популярно такое упражнение, как становая тяга. Оно

Моя личная убежденность состоит в том, что мужчина, ни разу не ездивший на мотоцикле хотя бы в детстве, не может считать себя таковым. Ибо из всех мужских игрушек именно мотоцикл несет в себе тот самый дух хулиганства, контролируемого риска и драйва, которыми просто обязаны

Постоянные стрессы докучают, наверное, каждому современному городскому жителю. И из всех способов снять напряжение одним из самых эффективных специалисты называют осознанную медитацию. В этой статье мы расскажем, почему. Постоянно чувствуешь давление и стресс и не

Много путешествуешь по работе? Командировки мешают регулярно заниматься спортом, тренажерные залы есть далеко не во всех гостиницах? MH подскажет, как поддерживать форму в поездках.

Уроки самозащиты помогают укрепить физическое и моральное здоровье. Чтобы достичь хорошего уровня, необходимо начать с самых важных азов Счастливая долгая жизнь невозможна без здоровья. Именно этот ресурс является самым ценным для человека. Деньги, имущество,

Фитнес-эксперт Би-Джей Гаддур показывает, как одновременно сжечь лишнее и набрать нужное в этой тренировке на разгон метаболизма и набор массы.

Час умеренного бега может сжечь до 700 калорий. А еще он повышает настроение и улучшает самооценку. Если ты твердо решил начать бегать с понедельника, но понятия не имеешь, с чего начать, ничего страшного. С этим сталкиваются почти все новички. И мы готовы тебе помочь

Нет, ты не ослышался: чтобы повысить базовый обмен, тебе вовсе не обязательно вечно таскать за собой блин от штанги. Сядь на диван, расслабься — жир уйдет сам. Правда, перед этим придется изрядно попотеть.

На 100% избавить себя от риска повреждения суставов невозможно. Но при правильном подходе к тренировкам и образу жизни вполне реально снизить вероятность травмы до минимума. Большинство профессиональных спортсменов, а зачастую и любители время от времени получают

В зависимости от интенсивности выполнения компактная тренировка поможет либо нарастить плечи, либо четче прорисовать рельеф мышц: выбирай, что больше нравится!