Признайся, ты ведь думал об этой взаимосвязи, лежа с девушкой в постели? Ведь суперудобно — совместить приятное с полезным и держать себя в форме исключительно за счет регулярного секса. Men’s Health обратился к секс-инструктору и нескольким исследованиям, чтобы выяснить: похудение от оргазмов — миф или реальность?
Promotion
-
Конкурс Men's Health и HONOR завершен: узнай имена победителей!
-
В какой город Финляндии стоит поехать именно тебе?
-
Как получить V-образную фигуру: 6 упражнений на дельты от X-fit
-
Дух Лазурного берега: все об аромате Tom Ford Costa Azurra Acqua
-
Компания Zenith выпустила лимитированную версию часов, посвященных России
Оргазм — мощный комплекс ощущений, затрагивающий все твое тело. Мышцы сокращаются, дыхание ускоряется, а на коже проступают капли пота: почти как в тренажерке. Ты наверняка хотя бы раз задумывался об этой параллели и задавался вопросом: так сколько же калорий сжигает оргазм? Ведь сердце стучит, будто ты бежишь марафон, и ты крепко напряжен, как будто заканчиваешь сложное упражнение на пресс.
Должно же что-то с этими калориями происходить, правильно? Чтобы разобраться, Men’s Health изучил несколько исследований, а также обратился к доктору Ученне Оссаи, физиотерапевту по здоровью таза и секс-инструктору. Вот что она рассказала.
- Сколько калорий сжигает оргазм?
Оссаи сослалась на исследования 2013 года. Тогда специалисты из Монреальского университета попробовали ответить на этот вопрос, попросив 21 гетеросексуальную пару носить фитнес-трекеры SenseWear во время занятий любовью. Для эксперимента использовались мужчины и женщины, чей срок романтических отношений составлял от 6 до 24 месяцев. Парам также нужно было провести полчаса на беговой дорожке, чтобы сравнить их усилия в постели с реальными упражнениями.
Читайте также
4 секс-позы, которые помогут тебе быстро сбросить вес
Результаты были опубликованы в медицинском журнале PLoS One. Согласно им мужчины сжигают в среднем 100 калорий за одно занятие сексом, в то время как женщины порядка 69. Исследователи посчитали, что мужчина сжигает около 4,2 калории в минуту во время секса, а женщина примерно 3,1 калории.
В целом, по мнению канадцев, количество калорий, сжигаемых во время секса, было значительно меньше тех, которые улетучиваются в процессе спортивных упражнений (там их было 276). Но поскольку в тренажерном зале происходят более интенсивные нагрузки, по утверждению ученых, «сексуальная активность потенциально может считаться серьезным физическим упражнением».
Важно отметить, что результаты исследования были основаны на средней продолжительности секса исследуемых пар — а это около 25 минут, — и можно сделать предположение, что чем дольше секс-сессия, тем больше калорий сжигается. Можешь посчитать сам, если хочешь. Умножь продолжительность своего секса в минутах на 4,2 калории, о которых говорят ученые, — вот столько калорий ты и сжег.
- Альтернативное мнение
Однако не торопись выбрасывать абонемент в спортивный зал — есть исследование, которое утверждает обратное: секс так себе зарядка. Оно было опубликовано в том же 2013-м в The New England Journal of Medicine. В своем материале издание пыталось развеять несколько мифов, имеющих отношение к похудению. Ученые ссылались на проводившееся в прошлом исследование, которое установило, что средняя продолжительность секса составляет около 6 минут. Имея это в виду, авторы «Медицинского журнала Новой Англии» определили, что мужчина возрастом немного за 30 и весом килограммов 80 сжигает всего 21 калорию во время среднестатистического секса.
Читайте также
4 секс-позы, которые нравятся ей гораздо больше традиционных
Суммируя, Ученна Оссаи объясняет: «Средний мужчина сжигает от 18 до 24 калорий. Поэтому, если мы будем замерять сердцебиение при типичных оргазмах, которые продолжаются от 10 до 60 секунд, вы можете рассчитывать на максимум 4 калории, потерянные во время оргазма».
Так что, приятель, допустим, что ты ренессансный бог будуаров, играючи выдающий мультиоргазмы. С чувством легкой зависти отметим, что, увы, скорее всего, твои трюки не помогут тебе похудеть — ведь есть куда более легкие пути.
- Так что же, секс не нужен?
Постой! Есть и хорошие новости. Даже если оргазмы не сжигают кучу калорий, у них по-прежнему полно полезных эффектов для твоего здоровья. Они способны унимать боль, помогают наладить сон, улучшают твои когнитивные функции и поднимают настроение.
«Оргазмы — это супероружие в бесконечной битве со стрессом и тревожностью, — объясняет Оссаи. — И кроме того, эякуляция существует далеко не только ради оргазмов. Есть несколько подтвержденных исследований, показывающих, что регулярные оргазмы и эякуляции — важный защитный фактор от рака простаты». Кроме того, секс как таковой улучшает твой иммунитет. Люди, занимающиеся сексом хотя бы раз в неделю, демонстрируют более высокие уровни иммуноглобулина А — антител, которые защищают тебя от многих заболеваний.
- Итого
Оргазмы — это круто, но не рассчитывай похудеть из-за них. Ну и ладно, секс ведь существует не как замена тренажерке. И никто не мешает тебе ходить в спортзал после него.
Читайте также
Лучшая программа для сброса жира и набора мышечной массы
