Пришла зима, а значит с каждым днем будет только холоднее. Чтобы не замерзать в лютые морозы и при этом испытывать полный комфорт, нужно термобелье. А дабы ты не запутался среди огромного ассортимента, в этой статье мы собрали всю важную информацию о такой одежде.
Читать далее »ФИТНЕС
Упражнение дня: рывок гири
Рывок гири — одно из основных упражнений гиревого спорта. Вместе с тем что оно невероятно популярно среди гиревиков-профессионалов и среди любителей, оно довольно травмоопасно. Чтобы избежать неприятностей, изучи правильную технику выполнения рывка гири вместе с нашим
Читать далее »Бег зимой. 8 причин почему бегать зимой полезно
Один из популярных видов спорта – бег. С его помощью улучшается циркуляция крови, состояние легких, сосудов и суставов. Кроме того, во время бега сжигаются калории, что способствует похудению. В холодное время года и в межсезонье многие любители пробежек задаются
Читать далее »Годовая программа домашних тренировок. Часть 1
Мы не будем спрашивать, по какой причине ты не хочешь ходить в тренажерный зал. Но знаем, что стать сильным, стройным, гибким, быстрым и выносливым очень даже хочешь. Что ж, тебе в помощь мы начинаем публикацию годовой программы, которая поможет добиться желаемого, не выходя
Читать далее »Круговая тренировка на похудение: жги жир в домашних условиях
Спортзал можно не любить по множеству причин: вечером он забит под завязку, в раздевалке своеобразно пахнет, ты стесняешься чужих глаз, ну и так далее. Не переживай — нормально тренироваться можно и дома. Раздобудь себе пару гантелей и скамью с возможностью изменения
Читать далее »Как стать бойцом ММА: тренировка от Александра Густафссона
Проверь себя на прочность нашей тренировочной программой, разработанной тренером шведского бойца Андреасом Микаелом.
Читать далее »Годовая программа по набору массы от Men’s Health. Этап 6. Часть 2
Вот и все, перед тобой — финальная часть годовой программы тренировок на гипертрофию. Еще один месяц, последний рывок — и ты на пике формы, которую можно было набрать за 12 месяцев.
Читать далее »Как фанаты «Манчестер Юнайтед» отреагировали на поражение «Астане»
Накануне в столице Казахстана завершился матч между отечественной командой «Астана» и английским клубом «Манчестер Юнайтед». Казахстанцы одержали победу со счетом 2:1. О том, как отреагировали фанаты «красных дьяволов» на проигрыш своих фаворитов. Фанаты оставляют
Читать далее »Как подтянуться 6737 раз: сумасшедшая программа рекордсмена
Для кого-то, кто едва осиливает одно подтягивание, такое кажется невозможным. Рекорд 54-летнего Родни Хана и правда какое-то безумие: он подтянулся 6737 раз в течение суток (и, чтобы мало не казалось, чуть позже установил рекорд и по подтягиваниям в 12-часовой период — 4310 раз).
Читать далее »Мышцы спины: 5 основных ошибок и способы их исправления
В человеке должно быть красиво все — и перед, и зад. Рассказываем, как правильно работать с мышцами, которые ты видишь только в зеркале.
Читать далее »