Главная » ФИТНЕС » Круговая тренировка от чемпиона по тяжелой атлетике насытит твой организм тестостероном, серотонином и дофамином — отправляйся в зал и считай, что идеальное завершение свидания тебе гарантировано.
2

Круговая тренировка от чемпиона по тяжелой атлетике насытит твой организм тестостероном, серотонином и дофамином — отправляйся в зал и считай, что идеальное завершение свидания тебе гарантировано.

Круговая тренировка от чемпиона по тяжелой атлетике насытит твой организм тестостероном, серотонином и дофамином — отправляйся в зал и считай, что идеальное завершение свидания тебе гарантировано.

Promotion

  • Охота на овец: почему баранина — лучшее мясо для мужчин

  • Как получить V-образную фигуру: 6 упражнений на дельты от X-fit

  • 8 необычных реакций организма на стресс: как понять, что тебе нужна передышка

  • Nissan Qashqai: 6 веских причин выбрать новое поколение кроссовера

  • Почему не нужно возить подарки в детские дома и как оказать сиротам реальную помощь

Девушки перед важным свиданием делают эпиляцию зоны бикини и чудят с парфюмами. Ну а ты, чтобы стать наиболее привле­кательной версией себя, накачай свое тело гормонами и нейромедиаторами — тебе нужн­ы тестостерон, серотонин и дофамин. Бывший британский чемпион по тяжелой атлетике Дэвид Льюис предлагает вот эту круговую тренировку, направленную на разогрев всего тела. Четыре круга (в каждом — указанное количество повторов), и ты станешь благоухать феромонами и уверенностью в себе, будешь энергичен, легок и весел — словом, неотразим.

01. Становая тяга с трэп-грифом

10 повторов

Тут задействовано все тело, в особенности пресс. Поднимай штангу во взрывном темпе, помогай себе движением бедер вперед и вверх [А]. Опусти в исходное, стараясь держать голову прямо [Б].

02. Жим лежа со швейцарским грифом

10 повторов

Швейцарский гриф поможет лучше проработать грудные мышцы. Медленно опусти штангу к груди [А] и задержи на две секунды. Выжми ее вверх так быстро, как только можешь [Б]. Повтори указанное число раз.

03. Спринт с жилетом-утяжелителем

50 м или 30 секунд

Это тяжело, но только так ты насытишь свою кровь кислородом и эндорфинами, которые обеспечат тебе приподнятое настроение. Нацепи жилет-утяжелитель [А] и беги на максимуме скорости 30 секунд [Б]. Секс еще нужно заслужить, приятель!

04. Подъем гантелей

15 повторов

Подними гантели к плечам [А]. Выброси руки вверх как можно более взрывным движением [Б], медленно опусти в исходное. Это упражнение повышает внутреннюю температуру тела и доказанно приводит к выработке феромонов.

05. Подъем коленей в висе

25 повторов

Напоследок разработай косые мышцы, которые так нравятся женщинам. Повисни на турнике [А]; подними колени как можно выше [Б]. Опускай медленно, тяни носки. Чем медленнее будешь опускать, тем больше будет всплеск нужных гормонов в крови.

Над чем мы сейчас поработали

  • Феромоны
    Скачки температуры тела на тренировке подстегивают выработку феромонов и повышают уровень тестостерона — что, помимо прочего, улучшает прорисовку мускулов. Рост гормонов удовольствия в твоей крови, по данным ученых из Университета Огайо, тоже загадочным образом делает тебя привлекательнее для противоположного пола.
  • Внешний вид
    Упражнения увеличивают ток крови, что (хотя бы временно) обеспечивает твоей коже цветущий вид — а для женщин это важно (как минимум так считают парни из Университета Эдинбурга).
  • Результативность
    Физические упражнения повышают выработку оксида азота: твои сосуды работают лучше, эрекция будет… ну, скромно говоря, хорошей. Женщины это как-то чуют издалека.

Источник

Оставить комментарий

123